jak obniżyć

[...] TCM Olimp I dodatkowo pytanie bezpośrednio związane z dietą low carb. Jak myślicie ile % tłuszczy traci mięso podczas obróbki cieplnej (grilowaniu, smażeniu). Dodam, że ja wszystko smażę na wodzie :) Co myślicie o takim jadłospisie? Jestem laikiem jeśli chodzi o kwestie układania diet, także Wasze rady będą jak najbardziej pomocne. pozdrawiam

Panowie jak zasięg nic nie daję ? To niby dlaczego Patterson był workiem treningowym...?SIŁA + WARUNKI.Haki na haki,przewaga w zasięgu. Znowu wkleję,tą walkę...Zasięg i wzrost,to KLUCZ... http://www.youtube.com/watch?v=x9l_RrjjTMc Wiele razy odnoszę się do tej walki Foreman vs Frazier ...Frazier nie mógł jej wygrać...Idealne dostosowanie [...]

Dziękuję za ciekawe spostrzeżenia. Postęp ładny Jedna mała uwaga. Plan nie jest przewidziany dla początkujących Wspomaganie jest niemal niezbędne przy nim i tak jak pisałem czasami warto obniżyć maksa(można to zrobić w połowie cyklu, albo od momentu w których idzie bardzo ciężko).

donwaz1899 to są procenty killerx było obniżyć maksa skoro masz takie luki techniczne. Jak można brać się za plan siłowy z*****owa techniką. Doraźnie możesz tylko przesunąć ~2-3cm chwyt w stronę słabszej ręki ale ogólnie pogłębisz tym dysproporcję, więc zostaw ten sposób tylko na maksy

Witam mam pytanie,jak nie dałem rady w 5 tygodniu w piątek zrobić 100%po 2 razy w serii, a zrobiłem po razie w serii, to czy mogę obniżyć sobie maksymalny wycisk pod procenty?

Kazaam - tylko sie nie uzaleznij od tych gum Daj znac jak to bedzie dzialac. BTW- czy wiesz jak mozna najprosciej obnizyc poziom noradrenaliny i oksycotyny? Potrzebne mi to jest, a w necie informacji jak na lekarstwo-przynajmniej na polskich stronach.

[...] mi taki "zbilansowany" low carb - prawie po równo węgli i tłuszczy. trochę zwalnia mi metabolizm i podwyższa się kortyzol, redukcja zapewne też nie idzie tak, jak powinna. czy lepszy progres w spalaniu tk. tłuszczowej zrobię podwyższając węgle do 3g/kg i obniżając tłuszcz do 08g/kg (i tak wyjdzie za mało kalorii, nie ma już czym [...]

Delikatnie sobie pofolgowałem dwa dni i już mi się nazbierało wątków do napisania kolejnego postu. Zarówno wypowiedzi z stąd, jak i z innych forów były katalizatorem, aby szybciej napisał. A więc, najpierw trochę faktów i anegdot. Dzisiaj się wybrałem na zakupy do galerii krakowskiej. Jest wyprzedaż, więc skorzystam. Jak pomyślałem, tak uczyniłem. [...]

Po aerobiku tak, ale za to wstrzyma to proces tzw. powysiłkowego spalania tłuszczu siłownia nie służy mi do spalania tł., więc mnie wolno . A pieczywo musisz traktowac jako dodatek do posiłków, więc muszą być z nim białko i warzywa, żeby obnizyć łączny indeks glikemiczny. No i białko:w/w jak 1:1, więc w schemacie kanapka z szynką i listkiem [...]

[...] dziennie Trądzik: Brak Retencja wody: Brak Toksyczność dla wątroby: Tak Wysokie ciśnienie krwi: Rzadko (nie spowodowane przez lek) Nolvadex jest lekiem często określanym jako antyestrogen. Może to sugerować, że produkowana jest mniejsza ilość estrogenów lub taka produkcja w ogóle nie występuje, tak jak w przypadku innych podobnych leków jak [...]

zrobilem badania , teść w normie , estradiol w normie , ths w normie natomiast Prolaktyna wyszła 26 przy normie 4,04-15.20 czy przez to moge mieć ginekomastie ? jak najbardziej wysoki poziom prolaktyny może mieć wpływ zapoznaj się również z art z potreningu.pl: 1. [...]

w sumie on bylem od poczatku 2016(wczesniej zrobilem off kolo 4-5mscy, nie pamietam dokladnie) papierowych wynikow nie mam, ale hormony, ktore wymieniles, byly jakis czas temu nie na samym dnie ale w gore tez troche brakowalo(poza estro, bo u mnie zawsze czule i prolo u mnie zawsze w przy gornej granicy) pct robilem to samo co kiedys, power pct i [...]

w sumie on bylem od poczatku 2016(wczesniej zrobilem off kolo 4-5mscy, nie pamietam dokladnie) papierowych wynikow nie mam, ale hormony, ktore wymieniles, byly jakis czas temu nie na samym dnie ale w gore tez troche brakowalo(poza estro, bo u mnie zawsze czule i prolo u mnie zawsze w przy gornej granicy) pct robilem to samo co kiedys, power pct i [...]

[...] Praca z trenerem najszybciej odbędzie się po 15.09 a do tego czasu chciałbym działać poprawnie. Oto on:Witam,  jestem po pierwszym tygodniu treningów i nie wiem jak reagować na słabe wyniki.  Mój plan wyglada tak: rozgrzewka na bieżni 10 min.  Martwy ciąg: seria rozgrzewkowa +  4 x 12 ( 55kg )  Przysiad na suwnicy Smitha.  seria [...]

[...] kuracje tym (mi sam dermatolog to zaproponował). nie jest to tania kuracja. Izotek 20mg kosztuje ok 140zł a 10mg ok 120zł. wymagana dawka to 120-150mg/kg masy ciała. do tego jakies antybiotyki na twarz, kremy nawilżajace, pomadki, badania ja w ciagu 10 miesięcy wydalem ok 3000tys zł na tą kuracje. ale jest kilka sposobów zeby obniżyc koszty ja [...]

Witam, jestem po pierwszym tygodniu treningów i nie wiem jak reagować na słabe wyniki. Mój plan wyglada tak: rozgrzewka na bieżni 10 min. Martwy ciąg: seria rozgrzewkowa + 4 x 12 ( 55kg ) Przysiad na suwnicy Smitha. seria rozgrzewkowa + 4 x 12 ( 55kg ) Wyciskanie na ławce poziomej seria rozgrzewkowa + 12 × ( 55 kg ) 12 × ( 55 kg ) 10 x ( 50 kg [...]

[...] jest z efektami ubocznymi, np. zwiększoną konwersją testosteronu do estrogenu. W takiej sytuacji dochodzić może do niepożądanych efektów zbyt wysokiego poziomu estrogenu, jak np. ginekomastia. Z tego też względu zaleca się w takiej sytuacji stosować środki antyestrogenowe. Wśród najpopularniejszych wyróżnić warto: 1. Letrozole - jest on [...]

[...] sztywnienia ścianek tętnic to często albo fatalna dieta, w której jest za dużo niektórych rzeczy, albo niedobory żywieniowe. Warto tu zainteresować się takimi rzeczami jak inozytol, witamina K w bardzo dużych dawkach, witamina C w bardzo dużych dawkach (5-10 gram dziennie), witamina E w bardzo dużych dawkach (2-4 tysiące procent [...]

czedc to znowu ja! Jak tam dietka? Jestem już po piątym dniu. Najgorzej było dzisiaj bez kawunga i już z tego tytułu nie mogę się doczekać jutrzejszego poranka, bo będzie kawka. Jeżeli chodzi o porcje to mam podobnie na przykład kolację składającą się z 2 - 3 szklanek jogurtu i kompociku zjadłam do połowy i dalej nie dałam rady. Może już mi się [...]

Mam kolejne pytania: mam niekie cisnienie, jak radzic sobie z napadami zimna...cierpie nawet w upaly!!!dodatkowo: jak to jest z przyjmowaniem pigulki - czy rzeczywiscie moze obnizyc efektywnosc diety? czy rybka moze byc z puszki (w sosie wlasnym) lub wedzona? no i szukam ochotnikow na wspolna wycieczke do kopenhagi - od 30.09 - tak, zeby 7 dzien [...]